Prof de yoga certifié

Prof de yoga certifié

Méditer pour prévenir et gérer le stress






Le stress a été qualifié par l'OMS (Organisation mondiale de la santé) comme une maladie. En effet, le stress est à l'origine de plusieurs maladies  psychiques et physiques. Éliminer le stress permet de rester en bonne santé et une meilleure qualité de vie, et aide à accélérer la guérison de beaucoup de maladies.

Êtes-vous stressé ?

Mécanisme du stress et relation avec les maladies :

La santé physiologiques et l'homéostasie sont maintenues aux moyens de systèmes fonctionnels de contrôle, de communication et de régulation. Parmi les quels les hormones. En réaction au stress, le corps sécrète les hormones de  l'adrénaline et le cortisol. L'adrénaline met nos sens en éveil et alerte nos réflexes pour faire face au stress. il résulte de la sécrétion de ces deux hormones un approfondissement de la respiration, la contraction musculaire, l'accélération du débit (pulsation) cardiaque, l'augmentation de la pression, la formation du glucose et la préparation à une réaction anti-inflammatoire. Ces réactions sont utiles en cas d'urgence et doivent être courtes. Or, en situation de stress ces réactions persistent. Il peut  en résulter des maladies chroniques tels le diabète, la pression artérielle et l'asthme. De là la nécessité de faire face au stress et de le gérer; en s'y préparant par une bonne alimentation (riche en magnésium, comme le chocolat, les figues..etc.), l'exercice physique. Mais comme l'origine de notre stress est surtout psychologique, il faut entretenir un état de calme et de sérénité. Et la méditation est le meilleur moyen d'y parvenir. En effet,  les recherches ( référence) ont montré que, par l'effet de relaxation qu'elle produit,  la médiation a des effets directs -et mesurables- sur la santé. un des meilleurs moyen pour apprendre à méditer est de prendre un cours yoga.

Méditer pour prévenir et gérer le stress

Le stress a été qualifié par l'OMS (Organisation mondiale de la santé) comme une maladie. En effet, le stress est à l'...