Le stress a été qualifié par l'OMS (Organisation mondiale de
la santé) comme une maladie. En effet, le stress est à l'origine de plusieurs maladies psychiques
et physiques. Éliminer le stress permet de rester en bonne
santé et une meilleure qualité de vie, et aide à accélérer la guérison de
beaucoup de maladies.
Êtes-vous stressé ?
Mécanisme du stress et relation avec les maladies :
La santé physiologiques et l'homéostasie sont maintenues aux moyens
de systèmes fonctionnels de contrôle, de communication et de régulation. Parmi
les quels les hormones. En réaction au stress, le corps sécrète les hormones
de l'adrénaline et le cortisol. L'adrénaline met nos sens en éveil
et alerte nos réflexes pour faire face au stress. il résulte de la sécrétion de
ces deux hormones un approfondissement de la respiration, la contraction
musculaire, l'accélération du débit (pulsation) cardiaque, l'augmentation de la
pression, la formation du glucose et la préparation à une réaction
anti-inflammatoire. Ces réactions sont utiles en cas d'urgence et doivent être
courtes. Or, en situation de stress ces réactions persistent. Il
peut en résulter des maladies chroniques tels le diabète, la
pression artérielle et l'asthme. De là la nécessité de faire face au stress et
de le gérer; en s'y préparant par une bonne alimentation (riche en magnésium,
comme le chocolat, les figues..etc.), l'exercice physique. Mais comme l'origine
de notre stress est surtout psychologique, il faut entretenir un état de calme
et de sérénité. Et la méditation est le meilleur moyen d'y parvenir. En
effet, les recherches ( référence) ont montré que, par l'effet de
relaxation qu'elle produit, la médiation a des effets directs -et
mesurables- sur la santé. un des meilleurs moyen pour apprendre à méditer est de prendre un cours yoga.