Un stress
intense ou prolongé peut avoir des effets négatifs sur notre santé. S’il n’est
pas possible d'éliminer l’agent stresseur, il est souhaitable de
développer des stratégies qui minimisent ces effets.
Mécanisme et conséquences du stress ?
La gestion
du stress dépend du système nerveux autonome, qui contrôle les fonctions
involontaires nécessaires à la régulation de l'homéostasie et du milieu
intérieur. Ce système est composée de deux parties : le système nerveux
sympathique concernés par les situations de stress et le système
parasympathique dont le rôle est d’assurer les fonctions de base qui requièrent
peu d’énergie lors du comme la digestion point qu’on peut dire que l’activité
parasympathique fait de l’ordre des commissions prévues, alors que l’activité
sympathique et est de l’ordre de la panique.
La manière dont les neurotransmetteurs du
système nerveux autonome (l’acétylène et la noradrénaline) se comportent est
complexe, mais sa compréhension à de multiples cette question pratique, tels que
la réponse au stress et l’action des médicaments.
Le stress
stimule le système sympathique qui va accélérer le rythme cardiaque par
l’intermédiaire des récepteurs des états disséminés dans la paroi des plus
hauts sommets de 1000 ans alors que le retour au calme nécessite la stimulation
de du système par un sympathique. Les hormones du cortisol et les
catécholamines permettent l’adaptation de l’organisme au stress et mobilise les
réserves d’énergie. Selon le type de stimulus psychologique, les sécrétions hormonales
sont différents : la libération d’adrénaline, des courtisans est ou de
testostérone serait prédominante dans l’anxiété, alors que dans la joie le
cortisol et les endomorphines diminuent, et la testostérone augmente ses
hormones vont interagir avec d’autres hormones ou médiateurs chimiques présents
dans l’organisme.
Traitements naturels du stress
Pour gérer le stress, et réduire ses effets, diversent solutions sont possibles selon le caractère et les moyens de chacun. Certains préféreront pratiquer leur loisir favori (marcher dans la nature, cuisiner, peindre, écouter ou jouer de al musique), faire de l’exercice physique. D’autres
préfèreront en parler et se retrouveront soulagés. D’autres techniques servent
de stratégies efficaces : prendre un cours de yoga à Marrakech, faire de la méditation , prendre des massages, ou recourir à des séances de
relaxation (ou sophrologie).
Des thérapies complémentaires peuvent être suivies :
aromathérapie aux huiles essentielles, réflexologie (massage des pieds),
tisanes, herbes médicinales et acupuncture.
Ce sont des traitements adjuvants
des pathologies du stress : migraine, hypertension artérielle, gastrite…etc.
Le stress
est un phénomène que nous ne pouvons pas supprimer, mais nous pouvons en limiter
les déclencheurs, et apprendre à le gérer au quotidien par des méthodes saines
et naturelles.
