Le terme "stress" est emprunté à la langue anglaise; il veut dire
« tension » ou « contrainte ».
Le stress
est n phénomène normal, voir positif, mais s’il devient fréquent, il risque de
déclencher des maladies.Il importe donc
de le comprendre, et d’apprendre à le
gérer au quotidien.
Qu'est ce que le stress ?
Le stress
est toute sorte d’agression, généralement négative, susceptible de perturber
le cours normal de la vie est d’être source d’inconfort, d’anxiété, et
éventuellement de maladies (selon le chercheur en physiologie, hans Seyle
(1907-1982)) .
La réaction
de tout organisme face à une agression, se passe en trois phases :
- ·La phase d’alerte : les forces de défense sont mobilisées
- La phase de résistance ou la l’organisme résiste avec des moyens adaptés.
- La phase d’épuisement, signé le débordement de défense de l’organise.
Ces
réactions mobilisent et mettent en route un grand nombre des mécanismes,
nerveux, musculaire, hormonal, et cardio-vasculaire. Ces réactions illustrent
le vieux précepte de la lutte ou de la fuite. Cependant dans la majorité des
occasions sociales ou psychologique du stress, IL n’est possible ni de fuir, ni
d’attaquer. Nous sommes alors dans une situation d’inhibition,
déclenchant des réactions psycho- physiques, comme la colère, l’anxiété,
l’agressivité, la dépression, sans oublier les maladies psychosomatiques,
souvent attribués au stress ou aggravés par le stress, comme les maladies
cardio-vasculaires, des maladies digestives ; neurologiques, ou
fonctionnelles comme le diabète, où certains comportement
pathologiques comme le tabagisme ou l’alcoolisme. Le stress est donc un
ensemble de facteurs qui font apprendre à gérer.
Les symptômes et les indicateurs du
stress
Les symptômes du stress
Le stress se
manifeste par des symptômes physiques, comportementaux et psychologiques
reconnaissables, qui servent d’alerte.
- Les symptômes physiques : les plus fréquents sont la fatigue, l’insomnie, le mâle de tête,, le mal de dos, -le bail des Thomas, les palpitations cardiaques et les petites infections.
- Les symptômes comportementaux : l’augmentation de la consommation d’alcool ou du tabac, la boulimie ont au contraire l’anorexie, la diminution du désir et de l’activité sexuelle.
- Les symptômes psychologiques : quelques ce changement psychique sont évidents, dans la diminution de la concentration du crédit munitions de la capacité à prendre des décisions, la colère, l’agressivité et les la perte du sens de l’humour, l’isolement, les troubles de mémoire, les erreurs, et les oublis.
Ces
symptômes signifient qu’il faut faire attention aux il suffit généralement
débrouille cas de repos, des week-ends de relaxation pour que tout rentre dans
l’ordre. Cependant si les mêmes facteurs de tension persistent il peut en
résulter des maladies sérieuses comme le diabète, l’asthme, l’hypertension
artérielle et les maladies cardiaques. Le stress nommés par le congrès, mais il
facilite l’apparition de ces maladies, en fonction du terrain de chaque
personne.
